Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 mars 2020
|
113,1 kg
Tappat hittills: 27,9 kg.
Kvarvarande: 23,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
3156 kcal
|
Fett: 89,53g | Prot: 92,19g | Kolh.: 267,28g.
Lunch: Хот-Дог, Вино Красное Сухое. Middag: Хачапури, Капуста Белокочанная. mer...
|
|
2122 kcal
|
Träning:
наклоны вниз с гантелями - 1 timme och 4 minuter, наклоны влево вправо с гант - 2 timmar och 8 minuter, жим гантелей вверх - 40 minuter, жим гантелей сидя - 2 timmar och 40 minuter, Vila - 9 timmar och 28 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|