Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 mars 2020
|
100,7 kg
Tappat hittills: 24,3 kg.
Kvarvarande: 20,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1679 kcal
|
Fett: 83,27g | Prot: 72,48g | Kolh.: 158,26g.
Frukost: Café au Lait, Vita D'or Beurre Oméga 3 , Lidl Pain aux Noix . Lunch: Charal Steak Haché 5%, Lidl Vinaigrette Moutarde, Asperge Cuite (à Partir de Frais), Soy Grinioc Petit Épeautre et Légumes. Middag: Jus de Citron (en Conserve ou en Bouteille), Poivrons Verts, Tipiak Perles du Japon , Moules Cuites, Panais, Tomates Cerises, Lidl Vinaigrette Moutarde, Asperge Cuite (à Partir de Frais). Snacks/Annat: Lidl Vinaigrette Moutarde, Les Dieux Sardines Huile d'olive, Endive, Thé Vert, Envia Bifidus Nature, Carrefour Muffins Complets. mer...
|
|
3450 kcal
|
Träning:
Körning - 30 minuter, Duscha - 15 minuter, Shopping - 1 timme, Cykling - 1 timme och 5 minuter, Vila - 13 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
LaNormande 's vikthistorik
|