|
11.7%
|
67,7 kg
Tappat hittills: 23,5 kg.
Kvarvarande: 2,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1584 kcal
|
Fett: 56,57g | Prot: 163,66g | Kolh.: 106,85g.
Frukost: Тилапия. Lunch: Сахар, Холодный Кофе с Молоком. Middag: Хлеб Мюсли, Салат с Авокадо и Креветками, Квашеная Капуста, Соленые Огурцы с Укропом, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Snacks/Annat: Джем Персик, Лаваш, Шоколад Элитный 75%, Зефир Французский, Лаваш, Лаваш, Хлеб Мюсли, Салат с Авокадо и Креветками, Куриная Грудка (Кожа не Съедена). mer...
|
|
1934 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 8 timmar, Vila - 8 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|