Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 april 2013
|
90,7 kg
Tappat hittills: 4,3 kg.
Kvarvarande: 10,0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1797 kcal
|
Fett: 72,43g | Prot: 91,67g | Kolh.: 197,69g.
Frukost: Spark Energy Drink, Blueberries , Whey Protein - Chocolate, Shake Mix - Chocolate Royale, Bananas . Lunch: Sesame Seeds, Extra Virgin Olive Oil, Lite Soy Sauce, Original Yumm! Sauce, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), White Rice, Black Olives. Middag: Light Vegetable Oil Spread, Sesame Seeds, Sesame Seeds, Lite Soy Sauce, White Rice, Mixed Vegetables (Drained Solids, Canned). Snacks/Annat: Chocolate Chip Cookies (Soft Type). mer...
|
|
2820 kcal
|
Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 1 timme, Skrivbordsarbete - 7 timmar, Sömn - 7 timmar, Vila - 9 timmar. mer...
|
Ökar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|