Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 mars 2020
|
101,5 kg
Tappat hittills: 3,5 kg.
Kvarvarande: 36,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2342 kcal
|
Fett: 101,99g | Prot: 138,73g | Kolh.: 196,33g.
Frukost: Белый Сахар (Гранулированный или Кусковой), Чай, Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Белый Хлеб, Скумбрия Отварная, Белый Город Молоко 2,5%, Сахарный Песок, Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык. Lunch: Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Белый Сахар (Гранулированный или Кусковой), Чай, Хлеб Черный, Борщ с Курицей. Middag: Борщ с Курицей, Белый Хлеб, Чай, Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Скумбрия Отварная. Snacks/Annat: Белый Хлеб, Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык, Сахарный Песок, Простоквашино Сметана 10%, Сахарный Песок, Белый Город Молоко 2,5%, Коньяк, Здравник Цикорий Растворимый, Куриный Бульон, Окей Окорочок Куриный Отварной. mer...
|
|
3744 kcal
|
Träning:
Sittande - 2 timmar, Stretching (Yoga) - 5 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 6 timmar, Vila - 3 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar, Stående - 4 timmar, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 15 minuter. mer...
|
Ökar 1,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
jaklinka33 's vikthistorik
|