Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 mars 2020
|
60,8 kg
Tappat hittills: 7,2 kg.
Kvarvarande: 5,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1093 kcal
|
Fett: 43,12g | Prot: 45,73g | Kolh.: 132,14g.
Frukost: KDV Арахисовая Паста Nut Story, Колбаса Домашняя, Эвалар Семена Льна, Сырко Мягкий Сливочный Сыр, Белый Хлеб, Чай с Молоком и Сахаром. Lunch: Сметана, Сгущенка, Сырники, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Вареное Яйцо, Делси Салат из Морской Капусты с Майонезом, Овощной Бульон, Простые Пельмени. Middag: Красные Помидоры, Сгущенка, Сырники Домашние, Сосиски, Макароны Отварные. Snacks/Annat: Батон с Маслом, Малиновое Варенье, Чай. mer...
|
|
1587 kcal
|
Träning:
йога с силовыми элементами - 40 minuter, Vila - 15 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
|
|