Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 mars 2020
|
76,5 kg
Tappat hittills: 6,6 kg.
Kvarvarande: 13,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1347 kcal
|
Fett: 65,75g | Prot: 76,45g | Kolh.: 102,71g.
Frukost: Banane, Céréale, Brut de Coques Melange de Graines sans Sel Ajoute, Thé sans Sucre, Carrefour Fromage Blanc 0%, Jus d'Orange Fraîchement Pressé. Lunch: Monoprix Beurre Doux, Salade d'Huile et de Vinaigre (Recette Maison), Salade Verte, Oeuf, Auchan Gruyère, Cabillaud, Purée de Pommes de Terre (Lait Entier et Beurre Ajoutés). Middag: Caprice des Dieux Fromage, Sardines à l'Huile (en Conserve), Pain aux Céréales, Huile d'Olive, Vin Chardonnay, Auchan Double Concentré de Tomates (10g), Courgette, Carottes Cuites, Champignons. mer...
|
|
3631 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 2 timmar, Titta på TV - 8 timmar, Matlagning - 2 timmar, Städning - 1 timme, Sömn - 8 timmar, Simning (Snabb) - 1 timme, Vila - 2 timmar. mer...
|
Ökar 0,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|