Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 mars 2020
|
81,9 kg
Tappat hittills: 17,9 kg.
Kvarvarande: 2,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1306 kcal
|
Fett: 63,76g | Prot: 121,68g | Kolh.: 49,57g.
Frukost: Nature's Way Instant Natural Protein Chocolate. Lunch: Primo Roast Pork, Tassal Salmon Tinned Asian Style Chilli, Woolworths Thai Style Salad Kit, Arnott's Vita-Weat 9 Grains. Middag: Minced Beef (95% Lean / 5% Fat), Five Tastes Chinese Hoisin & Garlic, Pepsi Pepsi Max (Can), Jalna Greek Style Natural Yoghurt, Birds Eye Chinese Stir Fry. Snacks/Annat: Nuttelex Pulse, Arnott's Vita-Weat 9 Grains, Essential Health Protein Bar Caramel Flavour, Woolworths Greek Style Feta, Nuttelex Pulse, Melrose 100% Almond Spread. mer...
|
|
2226 kcal
|
Träning:
Hushållsarbete - 30 minuter, Shopping - 20 minuter, Skrivbordsarbete - 3 timmar, Vila - 12 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|