Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 mars 2020
|
58 kg
Tappat hittills: 10 kg.
Kvarvarande: 3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2274 kcal
|
Fett: 78,91g | Prot: 199,22g | Kolh.: 187,77g.
Frukost: Чиа Болгарии, Био Рыжени Ядки, Овесени Трици, Spelt Flakes, Cottage Cheese Light, Peanut Butter Low Fat 50% Proteins, Blotech Usa ISO Zero Whey Protein, Сухие Семена Чиа, Клубника. Lunch: Торт с боровинками, Vereya Nonfat Milk, Pilos Извара Обезмаслена Лидл , Козий Сыр (Мягкий), Перепелиное Яйцо, Шампиньоны, PIKOK Jamón Cocido (ВАРЕНА ШУНКА. Нарязана. 200Gr.), Сыр Камамбер. Middag: Вита Bread 🍞, Pilos Извара Обезмаслена Лидл, Vereya Nonfat Milk, Ведраре Кисело Мляко 3,6, Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Гречка, Маджаров Катык Краве, Огурец, Салат Айсберг, Помидоры. Snacks/Annat: Арахис, Полидей Кашкавал Низкомаслен Домлян , Нико Конфитюр За Диабетици, Вита Bread 🍞. mer...
|
Ökar 5,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
LesyaGeorgieva 's vikthistorik
|