Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 mars 2020
|
72,8 kg
Tappat hittills: 6,2 kg.
Kvarvarande: 7,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1551 kcal
|
Fett: 74,36g | Prot: 72,93g | Kolh.: 146,56g.
Frukost: Жуковский Хлеб Слойка Завиток, Авокадо Авокадо, Nescafe Dolce Gusto Кофе с Молоком, Сыр Моцарелла, Жареное Яйцо, Ржаной Хлеб. Lunch: Лента Рис с Морковью и Луком, Суп Куриный с Чечевицей. Middag: Помидоры, Веселый Молочник Сметана 15%, Творог 5%. Snacks/Annat: Белый Город Молоко 2,5%, Ариант Печенье Хрустящее Кунжутное, Nescafe Dolce Gusto Кофе с Молоком. mer...
|
|
1949 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 40 minuter, фитнес жанна - 50 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
mary.storchack 's vikthistorik
|