Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 mars 2020
|
160,7 kg
Tappat hittills: 20,8 kg.
Kvarvarande: 60,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1587 kcal
|
Fett: 45,29g | Prot: 144,40g | Kolh.: 144,78g.
Frukost: Milbona Queijo Fresco Batido Baunilha, Sondey Bolachas de Arroz, Fumadinho Fiambre da Pá Fatiado, Bellarom Café Solúvel. Lunch: Pescada Cozida, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Middag: Bellarom Café Solúvel, Sopa de Legumes, Bife de Carne de Vaca, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Snacks/Annat: Sondey Bolachas de Arroz, Fumadinho Fiambre da Pá Fatiado, Bellarom Cappuccino, Sondey Bolachas de Arroz, Milbona Skyr Mirtilos, Maçã, Continente Bolachas Digestivas, Laranjas, Milbona Skyr Baunilha. mer...
|
|
6986 kcal
|
Träning:
Träning - 45 minuter, Löpband - 30 minuter, Arbete (Jobb) - 10 timmar, Vila - 6 timmar och 45 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
lfilipets 's vikthistorik
|