Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 mars 2020
|
56,4 kg
Tappat hittills: 15,6 kg.
Kvarvarande: 6,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
913 kcal
|
Fett: 14,22g | Prot: 55,62g | Kolh.: 148,62g.
Frukost: Quaker Instant Oatmeal, Mariza Strawberry Jam, Madu, Diamond UHT Milk Low Fat High Calcium, Stroberi, Cimory Yogurt Set Low Fat. Lunch: Gula Merah, Buncis, Tempe, Tahu Kukus, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Tropicana Slim Sweetener Diabtx, Garam Laut, Tomat Merah, Bawang Putih, Bawang Merah, Cabai Merah atau Rawit, SuperIndo Lada Putih Bubuk, Saus Tiram, Bango Kecap Manis Light, Kentang (Daging tanpa Kulit, tanpa Garam, Direbus). mer...
|
|
1522 kcal
|
Träning:
Träning - 15 minuter, Cardio - 10 minuter, Vila - 15 timmar och 35 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Syifahayatunn 's vikthistorik
|