Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 mars 2020
|
62,4 kg
Tappat hittills: 8,3 kg.
Kvarvarande: 4,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1712 kcal
|
Fett: 102,42g | Prot: 107,43g | Kolh.: 89,76g.
Frukost: Liv Up Salgado de Frango com Batata Doce, Sadia Mussarela, Quaker Farelo de Aveia, Ovo. Efter frukost: Abacate. Lunch: Alface, Subway Tomate, Spoleto Cenoura, Abobrinha, Zaffari Carne Moída de Acém. Efter lunch: Abacate, Rancheiro Cappuccino Light. Före middag: Abacate. Middag: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Piracanjuba Queijo Mussarela Trança, Azeitonas Verdes, Subway Tomate, Alface, Contra-filé. Efter middag: Pasta de Amendoim Integral , Nestlé Iogurte Desnatado. mer...
|
|
2113 kcal
|
Träning:
Trappmaskin - 31 minuter, Styrketräning - 51 minuter, Vila - 14 timmar och 38 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
lucianafranco_juris 's vikthistorik
|