|
11.7
|
67,7 kg
Tappat hittills: 23,5 kg.
Kvarvarande: 2,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1734 kcal
|
Fett: 65,83g | Prot: 106,67g | Kolh.: 154,57g.
Frukost: Холодный Кофе с Молоком. Lunch: Хлеб Мюсли, Хлеб Мюсли, Приготовленный Яичный Белок, Соленые Огурцы с Укропом, Хлеб Мюсли, Холодный Кофе с Молоком. Middag: Салат Витаминный, Соленые Огурцы с Укропом, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Сыр 17%, Шампиньоны, Осетрина, Сушки, Хлеб Мюсли, Сушки, Пиво. Snacks/Annat: Шоколад Элитный 75%, Биойогурт Термостатный 2,5%, Осетрина, Зефир, Зефир, Джем Персик, Сушки. mer...
|
|
2158 kcal
|
Träning:
Stående - 4 timmar, polar cardio - 30 minuter, Vila - 11 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|