Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 mars 2020
|
110,6 kg
Tappat hittills: 30,4 kg.
Kvarvarande: 20,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
3878 kcal
|
Fett: 88,45g | Prot: 106,36g | Kolh.: 124,32g.
Frukost: Nutiva Кокосовое Масло, Гречка Отварная. Lunch: Виски, Салат из Помидоров и Огурцов, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная. Middag: Zatecky Gus Пиво Светлое, Хлеб Зерновой, Язык Говяжий Отварной. mer...
|
|
2458 kcal
|
Träning:
жим гантелей сидя - 1 timme och 20 minuter, жим гантелей вверх - 20 minuter, наклоны влево вправо с гант - 1 timme och 4 minuter, наклоны вниз с гантелями - 32 minuter, Vila - 12 timmar och 44 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 16,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|