Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 mars 2020
|
63,2 kg
Tappat hittills: 15,4 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1854 kcal
|
Fett: 52,32g | Prot: 145,03g | Kolh.: 207,83g.
Frukost: Сухой Жареный Миндаль (без Соли), Чай Несладкий, Банан, Груша Форель, Белоцерковский Творог 0%, Белоцерковский Творог 5%. Mellanmål: Своя Линия Курага, Danone Йогурт Черника Высокопротеиновый, Флагман Семга Слабосоленая, Сахалин Рыба Икра Горбуши Дальневосточная, Riga Хліб Хлеб Бородиновский. Efter lunch: Редис, Огурец (с Кожурой), Курица Гриль, Шампиньоны Жареные, Чечевица Вареная. Middag: Апельсин, Булкин Хлеб Бородино, Семга Слабосоленая. mer...
|
|
2310 kcal
|
Träning:
Shopping - 55 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme och 3 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 8 minuter, Matlagning - 56 minuter, Sömn - 8 timmar och 54 minuter, Vila - 11 timmar och 4 minuter. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Селена1512 's vikthistorik
|