Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 mars 2020
|
161,1 kg
Tappat hittills: 20,4 kg.
Kvarvarande: 61,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1247 kcal
|
Fett: 16,29g | Prot: 123,58g | Kolh.: 147,07g.
Frukost: Bellarom Café Solúvel, Fumadinho Fiambre da Pá Fatiado, Sondey Bolachas de Milho Bio, Milbona Queijo Fresco Batido 0%. Lunch: Bellarom Café Solúvel, Canja de Galinha, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Pescada Cozida. Middag: Bellarom Café Solúvel, Laranjas, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Fumadinho Fiambre da Pá Fatiado, Omelete ou Ovos Mexidos. Snacks/Annat: Laranjas, Milbona Queijo Fresco Batido Baunilha, Maçã, Bellarom Café Solúvel, Milbona Queijo Fresco Batido Pêssego e Maracujá Rico em Proteínas Lidl, Sondey Bolachas de Milho Bio. mer...
|
|
6479 kcal
|
Träning:
Elliptisk Maskin - 1 timme, Arbete (Jobb) - 8 timmar, Vila - 8 timmar, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
lfilipets 's vikthistorik
|