Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 mars 2020
|
69,7 kg
Tappat hittills: 2,7 kg.
Kvarvarande: 1,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1353 kcal
|
Fett: 63,32g | Prot: 82,48g | Kolh.: 115,76g.
Frukost: Акульчев Венские Вафли, Сахалин Рыба Икра Лососевая Зернистая, Итальянский Хлеб, Овсянка Запаренная, Кофе. Lunch: Mirel Эклеры со Сгущенным Молоком, Гречка Отварная, Огурец (без Кожуры), Авокадо Авокадо, Рыба в Кляре, Сыр Российский, Брокколи с Яйцом. Middag: Салат Оливье, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Кофе. Snacks/Annat: Чай, Alpro Йогурт Черничный, Миндаль Миндаль, Зеленое Яблоко. mer...
|
|
1991 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
mashkak92 's vikthistorik
|