Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 april 2013
|
64,8 kg
Tappat hittills: 0,7 kg.
Kvarvarande: 9,8 kg.
Kosten följs: 100%.
|
|
921 kcal
|
Fett: 16,56g | Prot: 68,73g | Kolh.: 138,60g.
Frukost: Tuna in Water (Canned), Lettuce, Bell Peppers, Paprika, Scallions or Spring Onions, Cucumber (with Peel), Cherry Tomatoes. Lunch: Sushi with Vegetables and Seafood. Middag: Cherry Tomatoes, Cucumber (with Peel), Grilled Chicken (Skin Not Eaten), White Rice (Medium-Grain, Cooked). Snacks/Annat: Blueberries, Strawberries, Blueberries. mer...
|
|
2737 kcal
|
Träning:
Hushållsarbete - 1 timme, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Springa - 11 Km/H - 45 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 15 minuter, Vila - 11 timmar och 30 minuter, Sömn - 9 timmar. mer...
|
Tappar 1,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ewelinari 's vikthistorik
|