Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 mars 2020
|
60,6 kg
Tappat hittills: 10,4 kg.
Kvarvarande: 2,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1169 kcal
|
Fett: 44,81g | Prot: 66,91g | Kolh.: 125,96g.
Frukost: Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Тесей Икра Лососёвая Зернистая, Здоровое Меню Хлеб на Закваске Ржаное Чудо, Чебаркульский Молочный Завод Молоко 2,5%, Чудесный Край Овсяные Хлопья Экстра (не Требует Варки). Lunch: Приготовленный Лук, Campina Сливки Порционные, Большая Чашка Цикорий Растворимый Порошкообразный , Здоровое Меню Хлеб на Закваске Ржаное Чудо, Минтай в Сметане, Картофель. Middag: Данон Йогурт Натуральный 3,3%, Огурец (с Кожурой), Пятерочка Помидоры, Минтай в Сметане, Чебаркульский Молочный Завод Кефир 2,5%. Snacks/Annat: Равис Паштет Куриный, Белебеевский Сыр Мраморный, Грецкие Орехи, Пятерочка Яблоко Красное, Пятерочка Чернослив, Чебаркульский Молочный Завод Кефир 2,5%, Чебаркульский Молочный Завод Творог 5%. mer...
|
|
1883 kcal
|
Träning:
Sömn - 4 timmar, Vila - 19 timmar, Cardio - 1 timme. mer...
|
Ökar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
radostnyagirl 's vikthistorik
|