coswashiva0905 's dagbok, 10 mar 20

Ganz vergessen heute früh einzutragen🙈naja soviel war es ja auch nicht mal sehen wie es weiter geht😅.

66 kg Tappat hittills: 1,7 kg.    Kvarvarande: 3 kg.    Kosten följs: Ganska bra.

---

747 kcal

Fett: 20,24g | Prot: 41,19g | Kolh.: 99,99g.   Frukost: K-Classic Putenbrust mit Curry,  Dinkelbrötchen,  Kaffee mit Milch und Zucker. Lunch:  Obstsalat, Milfina Milch 1,5% Fett, Low Carb Shop Chiasamen,  Käse,  Dinkelbrötchen. Middag: K-Classic Frischkäsezubereitung Light Kräuter,  Gekochter Brokkoli (Tiefkühlware, Fettfrei gekocht),  Couscous (Gekocht). mer...

1423 kcal

Träning: Arbeit - 8 timmar och 30 minuter, Vila - 8 timmar och 30 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...