Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 mars 2020
|
60,3 kg
Tappat hittills: 3,7 kg.
Kvarvarande: 1,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1597 kcal
|
Fett: 60,54g | Prot: 102,09g | Kolh.: 162,64g.
Frukost: Домик в деревне Молоко 3,5%, ВкусВилл Хлеб Житный Цельнозерновой без Муки, Bounty Bounty, Геркулесовая Каша на Молоке, Сыр Пармезан (Твердый), Сливочное Масло, Кофе (из Молотых Зерен). Lunch: Творожная Запеканка с Манкой, Monini Бальзамический Соус, Оливковое Масло, Зеленый Листовой Салат, Помидоры Черри, Тунец. Middag: Картофель Отварной, Пряник, ВкусВилл Соломка Сладкая, Банан, Сыр Пармезан (Твердый), ВкусВилл Хлеб Житный Цельнозерновой без Муки, ВкусВилл Котлеты из Судака. mer...
|
|
1785 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,4 kg per vecka
|
 Kommentarer
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|