Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 mars 2020
|
98 kg
Tappat hittills: 1 kg.
Kvarvarande: 10 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2463 kcal
|
Fett: 146,51g | Prot: 135,04g | Kolh.: 158,87g.
Frukost: Avelã, Nozes de Nogueira, Continente Nozes, Nestlé Kvarg Coconut, Maçã, Bananas, Café Expresso. Lunch: Sopa de Legumes sem Batata, Compal Feijão Preto, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Integral (Médio, Cozido), Costeletas de Vaca no Churrasco (com Molho). Middag: Nestlé Kvarg Stracciatela, Azeite Extra-Virgem, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface Rúcula, Atum em Óleo (Enlatado), Ramirez Sardinhas em Azeite. Snacks/Annat: Ovo Cozido, Fiambre de Peru, Ovo Mexido. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
danielCastro12 's vikthistorik
|