Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 mars 2020
|
76 kg
Tappat hittills: 9 kg.
Kvarvarande: 12 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1295 kcal
|
Fett: 73,86g | Prot: 67,88g | Kolh.: 99,97g.
Frukost: Красный Октябрь Молочный Шоколад Алёнка, Домик в деревне Сметана 20%, Кофе, Хлеб Черный, Борщ со Свининой. Lunch: Кофе, Салат Овощной со Сметаной, KDV Курица Запеченная, Глобус Морковь Отварная, Запеченный Картофель. Middag: Кофе, Салат Овощной со Сметаной, KDV Курица Запеченная. Snacks/Annat: Зеленое Яблоко. mer...
|
|
2570 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 9 timmar, Vila - 7 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,8 kg per vecka
|
 Kommentarer
10 mar 20 av medlem: eldamada
|
Дааа,и как взять себя в руки не знаю😭
10 mar 20 av medlem: Balashovaolga
|
А что способствовало срыву?
11 mar 20 av medlem: eldamada
|
Отпуск.и как обычно,ну вот сегодня поем ,а завтра всё по-старому, в тоже русло.но нет,это поем затянуло...сегодня второй день стараюсь прийти к правильному питанию. Пока получается.надеюсь опять не сорвусь😉
11 mar 20 av medlem: Balashovaolga
|
Не сорветесь. Впереди весна потом лето
11 mar 20 av medlem: eldamada
|
11 mar 20 av medlem: eldamada
|
Ты даже 50кг весила, ух ты
11 mar 20 av medlem: eldamada
|
11 mar 20 av medlem: eldamada
|
Надеюсь на такие же результаты. Мне ещё 10кг
11 mar 20 av medlem: eldamada
|
Да,всё получится.главное верить в результат
11 mar 20 av medlem: Balashovaolga
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Balashovaolga 's vikthistorik
|