Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 mars 2020
|
73,5 kg
Tappat hittills: 5,5 kg.
Kvarvarande: 8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1520 kcal
|
Fett: 52,98g | Prot: 109,10g | Kolh.: 151,70g.
Frukost: Варенье из Смородины, Простоквашино Сметана 15%, Творог (Полностью Обезжиренный), Вареное Яйцо, Белый Город Молоко 2,5%, Геркулес Овсяные Хлопья, Nescafe Dolce Gusto Кофе с Молоком. Lunch: Сливочное Масло, Сыр Российский, Лакомо Сливки 10%, Вешенки, Куриная Грудка, Макфа Спагетти Отварные. Middag: Салат Овощной с Маслом, ВкусВилл Гранатовый Соус Наршараб, Соевый Соус, Куриная Грудка Отварная, Чечевица Вареная. Snacks/Annat: Коркунов Конфета, Альпен Гольд Шоколад Фундук, Простоквашино Сметана 15%, Варенье из Смородины, Творог (Полностью Обезжиренный). mer...
|
|
1841 kcal
|
Träning:
американская аэробика - 45 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
mary.storchack 's vikthistorik
|