Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 mars 2020
|
52 kg
Tappat hittills: 2 kg.
Kvarvarande: 2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
507 kcal
|
Fett: 14,16g | Prot: 47,58g | Kolh.: 53,01g.
Frukost: Jus Jeruk Nipis, Roma Biskuit Sari Gandum. Lunch: Tahu Goreng, Jambu Biji. Middag: Sambal Goreng, Ikan Bawal, Tahu Goreng, Sayur Asem, Nasi Putih. Snacks/Annat: Jus Jeruk Nipis. mer...
|
|
1474 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 minut, Vila - 17 timmar och 28 minuter, Sömn - 6 timmar, Situps - 3 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 3 minuter, Stretching (Yoga) - 3 minuter, Hopprep - 5 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 17 minuter. mer...
|
Tappar 0,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
rosiprihapsari12 's vikthistorik
|