Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 mars 2020
|
86,2 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 11,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2605 kcal
|
Fett: 97,87g | Prot: 152,54g | Kolh.: 281,69g.
Frukost: Ziggy's Internationale Emmental Cheese, Instant Coffee (made from Powdered), Dairyland Coffee Cream, Quaker Oatmeal Squares Honey Nut, Food Lion Golden Raisins, Organic Fields Organic Black Chia Seeds, Arnold 100% Natural Whole Wheat Bread, Silk Unsweetened Soymilk. Lunch: Pork Chop, White Rice, Skinless Chicken Breast, Cooked Vegetables (Fat Added in Cooking), Tea with Milk and Sugar. Middag: Brunswick Sardines with Hot Peppers, Whole Wheat Noodles, Wonton (Meat Filled Fried Won Ton), Fried Egg. Snacks/Annat: Roasted Almonds, Nature Valley Sweet & Salty Granola Bars - Almond, Dairyland Coffee Cream, Pre-Lightened Presweetened Coffee with Sugar, Walnuts. mer...
|
|
2534 kcal
|
Träning:
Sittande - 12 timmar, Vila - 4 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ihappyman 's vikthistorik
|