Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 mars 2020
|
82,6 kg
Tappat hittills: 17,2 kg.
Kvarvarande: 2,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
942 kcal
|
Fett: 43,10g | Prot: 89,10g | Kolh.: 40,17g.
Frukost: Woolworths Full Cream Milk, Nature's Way Instant Natural Protein Chocolate. Lunch: Tassal Salmon Tinned Asian Style Chilli, Woolworths Thai Style Salad Kit, Pepsi Pepsi Max (Can). Middag: Cooked Mushrooms (Fat Added in Cooking), Cherry Tomatoes, Cooked Salmon, Cooked Broccoli (from Fresh), Cooked Cauliflower (from Fresh). Snacks/Annat: Arnott's Vita-Weat 9 Grains, Melrose 100% Almond Spread, Nuttelex Pulse, Aussie Bodies Lo Carb Rocky Road. mer...
|
|
2585 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 3 timmar, Shopping - 20 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 10 minuter, Cykling - 30 minuter, Vila - 12 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|