Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 mars 2020
|
93,9 kg
Tappat hittills: 5,4 kg.
Kvarvarande: 23,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2505 kcal
|
Fett: 176,48g | Prot: 195,39g | Kolh.: 28,21g.
Frukost: Amêndoas, Zaffari Nozes Chilenas sem Casca, Coco, Café Expresso. Lunch: Coco, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Nova Oliva Azeite de Oliva Extra Virgem, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Carne de Porco Assada, Costeleta de Porco no Forno ou Grelhada. Middag: Coco, Friboi Carne Moída de Acém, Bacon (Curado, Frito, Cozido), Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Sadia Mussarela, Ovo Frito. Snacks/Annat: Omelete, Queijo Mozzarella, Bacon. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|