Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 mars 2020
|
112,3 kg
Tappat hittills: 28,7 kg.
Kvarvarande: 22,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
3362 kcal
|
Fett: 84,05g | Prot: 78,87g | Kolh.: 383,62g.
Frukost: Хлеб Зерновой, ВкусВилл Сало Белорусское, Nutiva Кокосовое Масло, Гречка, Шереметьевские Торты Птичье Молоко. Lunch: Беринг Тефтели Рыбные, Тушеная Капуста со Свининой Домашняя, Сметана, Верес Горошек Зеленый, Пекинская Капуста, Три Корочки Сухарики, Суп Харчо. Middag: Картофель Отварной, Пиво. mer...
|
|
3319 kcal
|
Träning:
Cykling - 1 timme, наклоны вниз с гантелями - 32 minuter, наклоны влево вправо с гант - 1 timme och 4 minuter, жим гантелей вверх - 20 minuter, жим гантелей сидя - 1 timme och 20 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 11 timmar och 44 minuter. mer...
|
Ökar 15,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|