|
23 февраля, неделя масленицы, мамин день рождения, 8 марта, куча съеденных роллов, блинов, пирогов, тортов, майонезных салатов и всего 1 тренировка за 2 недели... никакой силы воли (((( Хорошо, что праздники закончились, пора возвращаться к режиму!!!
|
51,5 kg
Tappat hittills: 5 kg.
Kvarvarande: 4,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1131 kcal
|
Fett: 55,73g | Prot: 64,11g | Kolh.: 96,67g.
Frukost: Чай, Ирбитский Молочный Завод Молоко 3,2%, Царь Хлопья Овсяные Экстра. Lunch: Кофе с Молоком, Grassan Сыр с Голубой Благородной Плесенью, Дикси Сербский Сыр Брынза, Помидоры, Малиновое Варенье, Романов Луг Творог 1%. Middag: Черкашин Пельмени "За Милую Душу", Grassan Сыр с Голубой Благородной Плесенью, Наша Маша Творог Яблоко Груша, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные. Snacks/Annat: Насыщенное Ванильное Мороженое. mer...
|
|
1336 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,3 kg per vecka
|