Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 mars 2020
|
96,2 kg
Tappat hittills: 2,2 kg.
Kvarvarande: 11,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2190 kcal
|
Fett: 69,40g | Prot: 191,02g | Kolh.: 204,55g.
Frukost: Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Russian Maasdam Cheese, Syrniki, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные. Lunch: Russian Buckwheat Porridge, Turkey Meat (Cooked, Roasted). Middag: Vici Тунец Филе-Ломтики Холодного Копчения. Snacks/Annat: Crunchy Батончик Мюсли с Клюквой и Малиной, Apple, Banana, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Белый Город Молоко 2,5%, Russian 1% Milk. mer...
|
|
2756 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 49 minuter, Vila - 15 timmar och 11 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|