Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 mars 2020
|
64 kg
Tappat hittills: 8,2 kg.
Kvarvarande: 6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1201 kcal
|
Fett: 57,76g | Prot: 42,77g | Kolh.: 128,43g.
Frukost: Nescafe Crema Latte . Lunch: Şöbiyet, Peynirli Poğaça, Sulu Köfte, Yayla Yayla Çorbası . Middag: Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Ev Yapımı Yoğurt, Domates Soslu Mantı. Snacks/Annat: Eti Karam Bitter, Ülker Biskrem Extra. mer...
|
|
1895 kcal
|
Träning:
Städning - 1 timme, Arbete (Jobb) - 2 timmar, Matlagning - 1 timme, Vila - 12 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|