Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 mars 2020
|
64,1 kg
Tappat hittills: 9,9 kg.
Kvarvarande: 4,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
928 kcal
|
Fett: 32,72g | Prot: 48,20g | Kolh.: 105,35g.
Frukost: Веселый Молочник Сметана 15%, Макфа Макароны Отварные, Чернослив. Lunch: Льняные Семена, Курага, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Кефир 1%, Говядина Тушеная. Snacks/Annat: Креветки (Вареные или на Пару), Огурец (с Кожурой), Ветчина Индейки, Сыр Российский, RED Тёмный Шоколад без Сахара, Кефир 1%. mer...
|
|
2033 kcal
|
Träning:
Stepmaskin - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
От 70 до 55 's vikthistorik
|