Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 mars 2020
|
119,4 kg
Tappat hittills: 4,6 kg.
Kvarvarande: 39,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1629 kcal
|
Fett: 66,40g | Prot: 159,59g | Kolh.: 104,90g.
Frukost: Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Wortel Dimasak, Tahu Kukus, Labu Dimasak, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Telur Rebus, Evolene Whey Protein. Lunch: Tempe Mendoan, Tahu Gejrot, Pangsit Polos, Telur Rebus, Tahu Kukus, Kembang Kol Dimasak (dari Segar). Middag: Evolene Crevolene, Evolene Whey Protein. Snacks/Annat: Buah Kiwi, Happytos Corn Chips. mer...
|
|
3368 kcal
|
Träning:
Gym - 30 minuter, Löpband - 10 minuter, Vila - 15 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
budhie.hanz 's vikthistorik
|