Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 mars 2020
|
63,9 kg
Tappat hittills: 0,4 kg.
Kvarvarande: 4,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1418 kcal
|
Fett: 33,13g | Prot: 131,65g | Kolh.: 159,86g.
Frukost: Jeruk, Pisang, Kurma. Lunch: Jantung Pisang, Ikan Panggang, Kangkung, Tempe, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Nasi Putih. Middag: Salad Buah Tropis (Nanas, Pepaya, Pisang dan Jambu, Padat dan Cair, Sirup Kental, Kalengan), Pempek, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Sup Ayam. Snacks/Annat: Kangkung, Ikan Panggang, Tempe, Kurma. mer...
|
|
1758 kcal
|
Träning:
Zumba - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|