Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 mars 2020
|
89,7 kg
Tappat hittills: 23,3 kg.
Kvarvarande: 4,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
4917 kcal
|
Fett: 192,51g | Prot: 195,64g | Kolh.: 500,78g.
Frukost: Muffin, Pick n Pay Boerewors Roll, Apples, Date, Dry Roasted Unsalted Peanuts. Lunch: SPAR Milk Tart, Kebab, Woolworths Barbeque Chicken Kebabs, Chicken Skewers, Basmati Rice (Cooked), Beef Stew with Potatoes and Vegetables in Gravy, Woolworths Peppermint Crisp Pudding, Woolworths Peppermint Caramel Slice, Windhoek Lager. Middag: Magnum Almond. mer...
|
|
2540 kcal
|
Träning:
Stående - 1 timme och 15 minuter, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 10 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 35 minuter. mer...
|
Ökar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
brianvanniekerk 's vikthistorik
|