|
Сегодня решила снизить свой каллораж. Я, конечно, и свой то не всегда набирала, но приличная цифра на рск иногда давала мне ощущение безнаказанности за сожранную гадость, "мол в каллораж же вписывается". Нечего лопать гадости. Держим себя в руках!
|
75,8 kg
Tappat hittills: 1,4 kg.
Kvarvarande: 12,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1525 kcal
|
Fett: 57,04g | Prot: 90,01g | Kolh.: 172,05g.
Frukost: Кофе с Молоком, Жареное Яйцо без Жира, Ламбер Сыр Ламбер 50%, Говядина Отварная, Капуста Тушеная, Огурец (с Кожурой). Lunch: Магнит Морковь Свежая, Киви, Магнит Банан, Магнит Яблоко Гренни Смит, Дикси Груша Сезонная, Семена Льна, Простоквашино Сметана 10%, Славянский Творог 5%. Middag: Пятерочка Груша Сезонная , Огурец (с Кожурой), Говядина Отварная, Капуста Тушеная, Гранат, Ашан Киви. Snacks/Annat: Чай с Сахаром, Чиабатта, Магнит Яблоки Новый Урожай, Магнит Банан. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|