Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 mars 2020
|
62,2 kg
Tappat hittills: 6,8 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2138 kcal
|
Fett: 45,05g | Prot: 65,11g | Kolh.: 222,09g.
Frukost: Хлеб Цельнозерновой, Петербургский Кондитер Зефир Ассорти, Савушкин Продукт Молоко 1,5%, Кофе, Сливочное Масло, Prosto Каша Пшенная. Lunch: Окей Финики Сушеные с Косточкой, Савушкин Продукт Молоко 1,5%, Кофе, Болгарский Перец, Свекла Вареная, Томатная Паста, Нижегородский Хлеб Хлеб Дарницкий , Капуста Белокочанная, Сладкий Лук, Морковь, Говяжий Фарш (95% Постного Мяса с 5% Жира), Белая Птица Фарш Куриный Обыкновенный. Middag: Пекинская Капуста, Перекресток Котлета Морковная , Вино Красное Сухое, Магнит Сыр Российский 50%, Золотой Олень Оленина К/в Шейка. Snacks/Annat: Чай, Чай. mer...
|
|
2778 kcal
|
Träning:
Dans (Långsamma Steg) - 5 timmar, Skrivbordsarbete - 2 timmar, Städning - 1 timme, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 20 minuter, Vila - 7 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|