Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 mars 2020
|
82,3 kg
Tappat hittills: 1,7 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1272 kcal
|
Fett: 36,91g | Prot: 70,08g | Kolh.: 170,33g.
Frukost: Ocean Drop Chlorella, Chimarrão, Acqua Panna Água Mineral sem Gás. Lunch: Ovo Cozido, Sorvete, Arroz com Legumes, Feijão Preto Cozido. Middag: Espaguete, Feijão Preto Cozido, Lentilhas, Jasmine Proteína Texturizada De Soja, Azeite de Oliva Extra-Virgem. Snacks/Annat: Chimarrão, Ocean Drop Spirulina. mer...
|
|
3798 kcal
|
Träning:
Vila - 12 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar, Styrketräning - 1 timme och 45 minuter, Knäböj (Squats) - 30 minuter, Vandring - 1 timme. mer...
|
Ökar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|