Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 mars 2020
|
77 kg
Tappat hittills: 3 kg.
Kvarvarande: 5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1304 kcal
|
Fett: 48,05g | Prot: 67,86g | Kolh.: 154,31g.
Frukost: Milpa Real Totopos para Chilaquiles, Huevo, Queso Fresco, Frijoles Cocidos. Lunch: Ceviche de Camaron, Nopales, Tortillas de Maíz, Chile Poblano, Queso Panela, Calabaza. Middag: Herbalife Malteada, Avena 1 Hojuelas de Avena 100% Natural e Integral, Verde Valle Maíz Palomero. mer...
|
|
2442 kcal
|
Träning:
Situps - 30 minuter, Knäböj (Squats) - 30 minuter, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
macaria24 's vikthistorik
|