Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 mars 2020
|
52,5 kg
Tappat hittills: 1,5 kg.
Kvarvarande: 2,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
956 kcal
|
Fett: 30,04g | Prot: 50,18g | Kolh.: 127,59g.
Frukost: Sari Roti Roti Tawar (1). Lunch: Tahu Goreng, Jambu Biji, Sari Roti Roti Tawar (1). Middag: Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Nasi Uduk, Sambal Goreng, Sayur Asem, Tahu Goreng, Pare, Nasi Putih. Snacks/Annat: Kerupuk Beras, Cabai Merah atau Rawit. mer...
|
|
1476 kcal
|
Träning:
Vila - 16 timmar och 21 minuter, Sömn - 7 timmar, Situps - 6 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 4 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 5 minuter, Stretching (Yoga) - 15 minuter, Hopprep - 9 minuter. mer...
|
Tappar 1,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
rosiprihapsari12 's vikthistorik
|