Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 mars 2020
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82,1 kg
Tappat hittills: 23 kg.
Kvarvarande: 3,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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2254 kcal
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Fett: 37,81g | Prot: 181,70g | Kolh.: 228,94g.
Frukost: Café, Café, Café, Dolce Gusto Espresso Intenso. Lunch: Hacendado Yogur Bifidus Desnatado Frutas del Bosque, Hacendado Yogur Bifidus Desnatado Frutas del Bosque, Vino Tinto de Mesa, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Hacendado Crackers Espelta, Arroz Integral (de Grano Medio, Cocido), Hacendado +Proteínas con Arándanos, Hacendado Yogur Bifidus Desnatado Nueces y Cereales, Aceite de Oliva, Pescanova Langostinos Pelados Cocidos, Hacendado Yogur Bifidus Kiwi Cereales. Middag: Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Bachman Crackers Integrales de Espelta, Hacendado Yogur Bifidus Desnatado Frutas del Bosque, Hacendado +Proteínas con Arándanos, Lidl Avena, Canela, Mercadona Piña Natural Pelada, Milbona Queso Fresco Batido 0%, Banana, Fresas. Snacks/Annat: Cruzcampo Cerveza, Café, Café. mer...
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2691 kcal
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Träning:
Gym - 30 minuter, Springa - 11 Km/H - 20 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 25 minuter, Körning - 30 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Sömn - 7 timmar och 30 minuter, Vila - 14 timmar och 15 minuter. mer...
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Tappar 4,2 kg per vecka
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