|
мда .... не спала ночь, мучило чувство голода. по итогу съела всё, что приготовила себе на день. вопрос знатокам: как.теперича прожить день и не вылезти за норму калоража? вообще всю неделю превышаю. всыязи с эрозией пищевода. походе желудка, питалась часто. а порции то в общем немаленькие, как привыкла. видимо разьелас ь
|
47,4 kg
Tappat hittills: 0,5 kg.
Kvarvarande: 2,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1377 kcal
|
Fett: 48,42g | Prot: 118,08g | Kolh.: 114,98g.
Frukost: Огурец (с Кожурой), Клубника (Несладкая, Замороженная), Красный Октябрь Шоколад Горький 80% Какао, Котлеты из соевого мяса. Lunch: Bucheron Горький Шоколад с Фисташками, Бондюэль Горошек Консервированный , ВкусВилл Соус Майонезный Соевый "Классический", Котлеты из соевого мяса, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой). Middag: Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Савушкин Продукт Творог 1% Савушкин Хуторок, Bucheron Молочный Шоколад с Фисташками, Мерси Горький Шоколад, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%. Snacks/Annat: Котлеты из соевого мяса, Пятерочка Груша Сезонная , ВкусВилл Сыр Тофу с Укропом и Чесноком, ВкусВилл Соус Майонезный Соевый "Классический", Помидоры, кукурузные лепешки. mer...
|
|
1671 kcal
|
Träning:
Stående - 4 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 20 minuter, Skrivbordsarbete - 6 timmar, Vila - 7 timmar och 40 minuter, Sömn - 5 timmar. mer...
|
Ökar 2,5 kg per vecka
|