Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 mars 2020
|
58,1 kg
Tappat hittills: 10,4 kg.
Kvarvarande: 8,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1192 kcal
|
Fett: 37,47g | Prot: 74,07g | Kolh.: 139,62g.
Frukost: Superindo Kerupuk Kemplang Panggang, Pempek. Lunch: Bimoli Minyak Goreng, Superindo Kerupuk Kemplang Panggang, Cucumber, Sambel Tumis, Tahu Putih, Nasi Putih, Mujair Goreng. Middag: Dodol, Opak, Pempek, Fruit Ice. Snacks/Annat: Kampoeng Semarang Wingko Babat. mer...
|
|
1873 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
schagarin 's vikthistorik
|