Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 mars 2020
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52,2 kg
Tappat hittills: 4,9 kg.
Kvarvarande: 7,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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1714 kcal
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Fett: 78,03g | Prot: 138,25g | Kolh.: 124,67g.
Frukost: ホクト ぶなしめじ, トップバリュ カットわかめ, 白菜, ニンジン, 味噌汁, クラフト パルメザンチーズ, ミツカン 納豆たまご醤油たれ, マイプロテイン ストロベリーショートケーキ, 明治 ブルガリア のむヨーグルト LB81プレーン, ごはん, キッコーマン おいしい無調整豆乳, 目玉焼き, 薄切りハム. Lunch: ナチュラルローソン 大麦ぱん バター入りマーガリンサンド, ローソン エスプレッソ, ローソン サラダチキン 炙りチーズ, ローソン 丸ごと豆腐のスンドゥブチゲスープ. Middag: キッコーマン おいしい無調整豆乳, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン モカ. Snacks/Annat: ネスレ クレマトップ, コーヒー, 森永製菓 ウィダーインバープロテイン ベイクドチョコ(高タンパク15g). mer...
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1483 kcal
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Träning:
Cykling - 20 minuter, Knäböj (Squats) - 5 minuter, Situps - 5 minuter, Vila - 19 timmar, Sömn - 4 timmar och 30 minuter. mer...
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Tappar 6,3 kg per vecka
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