Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 mars 2020
|
77,5 kg
Tappat hittills: 2,5 kg.
Kvarvarande: 1,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1917 kcal
|
Fett: 41,80g | Prot: 214,42g | Kolh.: 176,97g.
Frukost: Italac Leite Desnatado, Bacon, Queijo Minas, Pão Francês, Gema de Ovo, Clara de Ovo. Lunch: Friboi Carne Moída Patinho, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Middag: Atlhetica Maltodextrina, Naturovos Albumina, Purê de Batata, Friboi Carne Moída Patinho. Snacks/Annat: Banana Prata, Atlhetica Maltodextrina, Quatá Ricota Fresca, BeijuBom Massa para Tapioca. mer...
|
|
4031 kcal
|
Träning:
Jujutsu - 50 minuter, Cykling (Snabb) - 24 Km/H - 2 timmar, Styrketräning (Måttlig) - 40 minuter, Vila - 12 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Vinicius antu 's vikthistorik
|