Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 mars 2020
|
110,6 kg
Tappat hittills: 30,4 kg.
Kvarvarande: 20,6 kg.
Kosten följs: Dåligt.
|
|
2809 kcal
|
Fett: 47,05g | Prot: 124,10g | Kolh.: 274,81g.
Frukost: Салат из Пекинской Капусты, Приготовленная Квашеная Капуста, Сыр Сулугуни, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Куриное Филе на Пару, Лимон, Мёд. Lunch: Кекс, Сладовянка Конфета Коровка Сливочная, Квашеная Капуста, Куриная Грудка на Пару, Борщ. Middag: Пиво, Подлива, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Булгур (Вареный), Приготовленная Квашеная Капуста. mer...
|
|
3271 kcal
|
Träning:
Cykling - 1 timme, наклоны вниз с гантелями - 32 minuter, наклоны влево вправо с гант - 1 timme och 4 minuter, жим гантелей вверх - 20 minuter, жим гантелей сидя - 1 timme och 20 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 11 timmar och 44 minuter. mer...
|
Ökar 8,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|