|
11.4%
|
67,5 kg
Tappat hittills: 23,7 kg.
Kvarvarande: 2,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1569 kcal
|
Fett: 62,18g | Prot: 152,42g | Kolh.: 109,12g.
Frukost: Холодный Кофе с Молоком. Lunch: Холодный Кофе с Молоком, Сыр 17%, Желудки Куриные, Сахар, Холодный Кофе с Молоком. Middag: Салат Витаминный, Сушки, Соленые Огурцы с Укропом, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Осетрина, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Осетрина. Snacks/Annat: Шоколад Элитный 75%, Яблоко, Сушки. mer...
|
|
1928 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 8 timmar, Vila - 8 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|