|
79,5 🙊☺️🤪🤪🤪🤪🤪
Вчера была тренировка Adidas Training 🤗
1) Наконец-то прочувствовала пресс, упражнение "велосипед" дедалось приятно😊😊☺️
2) показали упрощенную боковую планку - тоже кайфанула при выполнении🤗
|
79,5 kg
Tappat hittills: 23,5 kg.
Kvarvarande: 14,5 kg.
Kosten följs: 100%.
|
|
1136 kcal
|
Fett: 28,37g | Prot: 110,45g | Kolh.: 112,56g.
Frukost: Корица, Экстра Овсяные Хлопья, Лента Яблоко Симиренко. Lunch: Куриный Бульон, Брокколи на Пару, Куриная Грудка Отварная. Middag: Белая Дача Салат Романо, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Йогурт Домашний, Куриная Грудка Отварная. Snacks/Annat: Маруся Творог 5%, Клубника (Несладкая, Замороженная), Йогурт Домашний, Грейпфрут. mer...
|
|
2904 kcal
|
Träning:
Elliptisk Maskin - 35 minuter, Rodd - 25 minuter, Cirkelträning - 55 minuter, Vila - 14 timmar och 5 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 7,7 kg per vecka
|